Ateliers

Vague de danse libre facilitée par Stéphanie

Les ateliers que je vous propose sont ancrés dans une pratique approfondie (depuis plus de 15 ans) de la danse des 5 Rythmes®, du Life Art Process® et de diverses pratiques somatiques.
L'invitation est, via cette pratique de méditation en mouvement, de danser le flux de la vie (aussi appelé “flow”) et de vous laisser porter par la vague. Pendant ce voyage, lâchez le mental et laissez-vous être dansé.e, à l'écoute de ce qui est vivant en vous. 

Je vous ouvre un espace de grande liberté, où chacun.e peut expérimenter être soi-même tout en étant avec d’autres, sans entrer dans le jeu de la comparaison, et dans le respect de sa propre singularité.

Comment se déroule un atelier ?

Un atelier se déroule sur 2 heures. Je vous accueille en musique 10 min avant l’atelier : bienvenue dans cet espace-temps pour vous déposer avant de démarrer la vague de danse.

Je suis facilitatrice, c'est-à-dire que je crée un cadre sécurisant et vous invite à vivre cette vague à travers diverses propositions (que vous pouvez choisir de suivre ou pas), l’essentiel étant d’être à l’écoute de votre ressenti du moment.

Une vague démarre de façon douce et fluide, jusqu’à atteindre un pic rythmique puis redescend doucement vers une relaxation finale. Elle est basée sur les dynamiques naturelles de régulation émotionnelle des animaux ou humains “instinctifs”. Pendant ce voyage, laissez le flow et la musique vous porter, et partez à la découverte de vos paysages intérieurs.

A qui s’adressent les ateliers ?

Cette pratique s'adresse à toute personne adulte, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Il n’y a pas besoin de savoir danser ou d'être en pleine forme.
Tout peut être accueilli et dansé dans cet espace : tension, douleur, tristesse, fatigue, colère, stress, joie, etc… avec bienveillance. Il n’y a rien à vouloir changer, le changement opère de lui-même.

Écoutez votre corps, faites lui confiance, et laissez-vous surprendre. Il a sans doute des choses à vous dire, de nouveaux chemins à explorer…